http://handamclinic.com 한담한의원 박원장의 건강칼럼 RSS Feed ko Tue, 23 Apr 2024 17:38:11 +0900 jenson@hanmail.net http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=201 오늘은 제 개인적인 이야기를 해 보려 합니다. 제가 처음 한의사가 되고 싶다고 생각한 것은 중학교 3학년 초였던 것으로 기억합니다. 어릴 때부터 줄곧 장래에 대한 고민을 했던 저는 그 당시 분위기에 편승해 초등학교 고학년부터 중학교 2학년까지는 과학도를 꿈꿨습니다.과학에도 여러 분야가 있으니 어떤 공부를 하면 좋을지에 대한 호기심으로 그 당시 저희 집에 있던 100권.. 한담한의원 Fri, 05 Apr 2024 14:49:32 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=197 얼마전 한의원에서 한방신경정신과 질환을 어떻게 치료하는지 소개하는 글을 올렸었는데요, 오늘은 좀 더 구체적으로 한담한의원의 한방신경정신과 진료 방법에 대해 Q&A 형식으로 소상히 말씀드리겠습니다. 원장님과 상담을 오래 할 수 있나요?신경정신과 진료는 신체적 증상도 함께 다루어야 하지만, 마음의 상처를 직면해 극복할 수 있도록 도와드리는 것이 가장 중요.. 한담한의원 Tue, 26 Mar 2024 12:06:10 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=193 얼마 전에도 말씀드렸지만 한의원에서 신경정신과 진료를 한다고 하면 한의원에서도 그런 질환을 보는지 몰랐다고 하는 분들이 많습니다. 아직까지도 한의원이 근골격계 질환에 침 맞고 피곤할 때 보약 지어 먹는 곳으로 이미지화 되어 있는 탓이겠지요. 그래서 오늘은 한의원의 한방신경정신과 진료에 대해 Q&A 형식으로 자세히 설명드리는 시간을 가져보겠습니다. Q :.. 한담한의원 Tue, 19 Mar 2024 12:29:54 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=207 두통은 그 원인과 위치, 그리고 양상도 천차만별인데요, 한의원에서는 앞머리, 즉 이마 주변의 통증을 호소하시는 분들을 적잖이 볼 수 있습니다. 이마 주변의 통증을 한의학에서는 눈썹 부위 튀어나온 뼈의 이름을 따서 미릉골통(眉稜骨痛)이라고 하는데, 오늘은 이에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이마 통증 원인한의학에서는 미릉골통의 원인을 .. 한담한의원 Mon, 22 Apr 2024 13:06:52 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=206 환자분들과 상담을 하다 식사량에 대한 얘기가 나올 때 종종 보여드리는 용도로 진료실 제 책상에는 제가 집에서 먹는 것과 같은 밥공기를 하나 두고 있습니다. 일반 밥공기의 1/3 정도의 용량인데, 평소 집에서 밥을 먹을 때는 그마저도 이 그릇의 2/3~3/4 정도만 채워 먹곤 하지요. 아마 어른 숟가락으로 2~3숟가락 정도면 다 먹을 수 있을 정도의 양일 것입니다. 물론 항상 이.. 한담한의원 Fri, 19 Apr 2024 16:48:28 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=205 의학적 관점에서 보는 폭식증은 단순히 많이 먹는 것이 아닌, 단시간에 과도한 음식을 섭취하고 나서 의도적인 구토 등을 통해 체중이 증가하지 않도록 하는 행위를 반복하는 것을 말합니다. 보통 10대 후반에서 20대 초반에 시작되는데, 오늘은 이 폭식증의 심리적 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 폭식증의 심리적 원인폭식증은 어린 시절 .. 한담한의원 Mon, 15 Apr 2024 14:53:26 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=204 사람이 건강하게 사는 데 가장 기본적인 조건이 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 것일 만큼 수면은 우리의 삶에 엄청나게 큰 영향을 주는 요소입니다. 수면은 단순히 지친 몸에 휴식을 주고 회복하는 시간이 아니라 정신적인 피로까지 풀어주는 과정이기 때문이지요. 오늘은 불면증의 원인과 치료법에 대해 상세히 말씀드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. 불면증 원인여행, 이직, .. 한담한의원 Fri, 12 Apr 2024 14:49:13 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=203 번아웃 증후군은 정식 질환명은 아니지만 일상적으로 쓰일 정도로 주변에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 멀쩡하게 잘 살던 사람이 갑자기 우울해하고 무기력한 모습을 보여 본인은 물론 가족을 비롯한 주변 사람들까지 당황스럽고 걱정을 하게 되는데, 오늘은 이러한 번아웃 증후군에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군 원인번아웃 증후군은 보통 장기.. 한담한의원 Wed, 10 Apr 2024 11:48:05 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=202 종종 직업적으로 특별히 관심이 갈 수밖에 없는 분들이 오시는데, 이를테면 의사나 상담심리사, 종교인 같은 분들입니다. 얼마전 현직에서 심리상담을 하고 계시는 분이 우울과 불안을 호소하며 한담한의원을 찾아오셨습니다. 그런 분이 어떻게 심리상담을 하느냐고 반문하실 수 있겠지만, 의사가 암에 걸렸다고 암환자를 못 보는 건 아니죠. 본인도 직업적으로 내담자들.. 한담한의원 Mon, 08 Apr 2024 14:14:38 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=200 여성들의 생애주기에서 큰 변화를 겪는 시기 중 하나가 갱년기인데요, 큰 불편 없이 비교적 편하게 지나가는 분들이 있는가 하면 정말 죽고 싶을 만큼 고통스러운 나날을 보내는 분들도 적지 않습니다. 오늘은 그중 갱년기로 인한 불면증으로 고생하시는 분들께 도움이 될만한 글을 올리겠습니다. 갱년기 불면증 원인갱년기 불면증의 원인을 알아보기 위해서는 갱년기에 .. 한담한의원 Wed, 03 Apr 2024 11:19:46 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=199 자신의 의지와 상관없이 자꾸 화를 내게 되면 가족을 비롯한 주변 사람들이 힘든 것은 물론이고, 다른 사람들과의 관계에도 문제가 생길 뿐 아니라 분노, 자책, 후회, 죄책감 등의 부정적인 감정으로 인해 본인도 고통스럽게 됩니다. 이렇게 분노절이 잘 안 되는 상태가 오래도록 지속된다면 모든 일들이 자신의 뜻대로 풀리지 않으며 결국 자신의 인생을 파탄내는 지경에까지.. 한담한의원 Mon, 01 Apr 2024 14:25:32 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=198 우리는 상황을 통제할 수 없다고 느낄 때 불안을 느낍니다. 그리고 당연히 일상생활에서 모든 상황을 통제할 수는 없기 때문에 누구나 일상적으로 의식적 혹은 무의식적으로 불안을 느끼게 됩니다. 그러나 그것이 과해서 특별한 일이 없는데도 불안을 느끼거나 지속적으로 불안을 느낄만한 상황이 계속 이어진다면 왜 그런가에 대한 깊은 통찰을 할 필요가 있습니다.  .. 한담한의원 Fri, 29 Mar 2024 12:52:44 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=196 불면증 환자분들 진료를 많이 하다 보니 하지불안증후군 환자도 남녀노소를 불문하고 다양하게 보게 됩니다. 오늘은 하지불안증후군의 원인, 증상, 그리고 한의학적 치료와 하지불안증후군의 치료 사례에 대한 이야기를 해 보겠습니다. 하지불안증후군 원인병명에 증후군이라는 말이 붙으면 `아~ 아직 원인을 모르는구나.`라고 생각하시면 됩니다. 하지불안증후군 역시 .. 한담한의원 Mon, 25 Mar 2024 12:47:18 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=195 사람이 행복하게 사는 데 있어 중요한 것 중 하나가 자신과의 건강한 유대감입니다. 자신의 내면의 목소리를 잘 듣고 충분히 공감하면서 문제점은 고칠 수 있도록 함으로써 높은 자존감을 유지해야 외부 환경과 상관없이 행복감을 느낄 수 있으니까요. 그리고 그렇게 타인과 상관없이 독립적으로 행복해야 다른 사람과도 건강한 관계를 유지할 수 있고요. 그러나 대부분의.. 한담한의원 Fri, 22 Mar 2024 12:37:30 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=194 아래 내용은 저를 찾아오시는 불면증 환자분들께 따로 인쇄해 드리면서 꼭 지키시라고 강조하는 내용입니다. 이것만으로 모든 분이 불면증의 고통에서 벗어날 수 있는 것은 아니지만, 불면증 치료를 병행하면서 이 사항들을 잘 지켜주시면 분명히 빠르게, 그리고 지속적으로 효과를 볼 수 있을 것입니다. 수면의 생리와 중요성우리의 몸은 새벽 5시 무렵이면 코르티솔을 분.. 한담한의원 Wed, 20 Mar 2024 12:09:41 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=192 누구나 살다보면 자신의 의지와 상관없이 억울한 일을 당하거나 상처를 받는 일을 겪게 됩니다. 그러면 우리에게는 어떤 감정이 올라올까요? 바로 `화`라는 감정이 올라오고 시간이 지나면서 상대방에 대한 미움과 원망이 느껴집니다. 그리고 이런 감정들이 심해지면 공격적인 행동으로 이어지기도 하지요. 상대방에 대한 언어적, 물리적 공격이 여의치 않으면, 그 공격성이 자.. 한담한의원 Mon, 18 Mar 2024 14:31:34 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=191 십여 년 전 저는 한동안 목의 이물감으로 고생한 일이 있었습니다. 목에 가래 같은 게 끼어서 뱉어도 안 나오고 삼켜도 넘어가지 않는 것이 여간 신경 쓰이는 것이 아니었어요. 한의학에서는 이런 증상을 매핵기(梅核氣)라고 하는데, 매실 씨가 목에 걸려있는 것 같다고 해서 이런 이름이 붙었습니다. 매핵기는 역류성식도염에서 볼 수 있는 증상으로, 현대에는 음식이나 스트.. 한담한의원 Fri, 15 Mar 2024 12:27:28 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=190 어제는 불안장애에 대해 개괄적인 설명을 드렸는데, 오늘은 그중 강박증에 대한 이야기를 좀 더 자세히 다뤄 보겠습니다. 어제도 말씀드렸다시피 강박증은 강박적인 사고와 행동의 특징을 나타내는 불안장애로, 하고 싶지 않아도 특정한 생각이나 행동을 반복하게 되고 그렇게 하지 않으려고 하면 불안해져 결국 다시 반복하게 되는 양상을 보입니다. 강박증 원인강박증의&n.. 한담한의원 Wed, 13 Mar 2024 13:03:35 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=189 한의원에서 정신과 진료를 한다고 하면 많은 분들이 `한의원에서도 정신과 치료를 해요?`라고 의아해하며 묻습니다. 그만큼 한의원의 정신과 치료가 대중화되지 않았다는 반증이겠지요. 하기야 아직까지 한의원은 어디 다쳤을 때 침 맞으러 가거나 보약 지으러 가는 곳이라는 인식이 많은 상황에서 그다지 의외의 반응도 아닐 것입니다. 그러나 일제가 대 조선 정책의 일환.. 한담한의원 Tue, 12 Mar 2024 14:30:28 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=188 사람이 생명을 유지하는 데 잠시라도 문제가 생기면 심각한 후유증이 생기거나 최악의 경우 생명까지 위협할 수 있는 것이 바로 호흡입니다. 그만큼 호흡이 원활하지 않으면 즉각적으로 불안과 공포를 경험하게 되는데, 하물며 수면중에 무호흡증이 생긴다면 더 말할 것도 없을 것입니다. 오늘은 이러한 수면무호흡증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면무호흡증 원인수면.. 한담한의원 Mon, 11 Mar 2024 12:55:34 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=187 피부에 뾰루지가 올라오면 통증은 둘째 치고 신경이 쓰이지 않을 수가 없는데, 모든 사람에게 노출이 되는 얼굴에 여드름이 생기는 것은 남녀를 불문하고 큰 스트레스 요인이 되기도 합니다. 오늘은 그중 특히 턱 여드름에 대한 이야기를 해 보려 합니다. 얼굴에서 유독 턱 주위에 여드름이 집중된다면 한의학에서는 신장, 즉 비뇨생식기의 문제로 봅니다. 여성에게는 생리를.. 한담한의원 Fri, 08 Mar 2024 13:57:33 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=186 어제는 음식중독과 폭식증 치료에 대한 이야기를 다뤘는데, 오늘은 이어서 소아비만에 대한 이야기를 해 보겠습니다. 비만이 스트레스와 함께 만병의 근원임을 모르는 사람은 없을 것입니다. 어른에게도 큰 문제를 일으키는 비만일진데, 소아에게 비만이 끼치는 신체적, 정신적 영향은 말할 것도 없겠지요. 그래서 부모님들께서도 더욱 예민하게 신경을 쓰는 것이고요. .. 한담한의원 Wed, 06 Mar 2024 11:52:10 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=185 모든 다이어터가 가장 걱정하고 두려워하는 것은 `지금 당장 내가 살을 잘 뺄 수 있을까?`도 있겠지만, 무엇보다 `체중 감량 후에 요요 없이 잘 유지할 수 있을까?`일 것입니다. 어느 분야에서든 정상에 오르는 것보다 정상을 유지하는 것이 훨씬 어려운 것처럼, 체중 감량 자체보다 그 체중을 그대로 잘 관리하는 것이 훨씬 어려운 법이니까요. 여러 부작용과 위험을 감수해야 .. 한담한의원 Tue, 05 Mar 2024 12:49:19 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=184 불면증은 평생 누구나 한 번쯤은 경험할 만큼 흔한 증상입니다. 어쩌다 잠을 이루지 못하는 정도는 큰 문제가 아니지만 매일 잠 들기가 어렵거나 혹 잠이 들더라도 자주 깨서 심신의 피로를 회복하지 못하면 다음날 정상적인 생활을 하는 데 어려움이 있을뿐만 아니라, 장기적으로는 만성염증을 유발하고 면역력을 떨어뜨려 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 또한 잠을 못 이.. 한담한의원 Sun, 03 Mar 2024 17:50:09 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=183 우리나라가 못 먹고 못 살던 시절에는 허증의 환자분들이 많아 녹용, 인삼, 황기와 같은 보약을 쓸 일이 많았지만, 요즘의 환자분들은 오히려 영양이 과잉되고 경쟁 사회에서 심한 스트레스를 받다보니 화(火)가 많은 경향이 있습니다. 그래서 보약을 지으러 오셔도 예전과 같이 보약을 쓰기보다는 화를 내려주고 지친 간의 피로를 풀어주는 처방을 쓰는 경우가 훨씬 많지요. .. 한담한의원 Wed, 28 Feb 2024 17:55:58 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=182 제가 참 좋아하는 지인의 젊은 아내분이 지금 말기암으로 사경을 헤매고 있습니다. 예전에 제게 진료도 받으셨고, 외부에서도 종종 만나 인사를 나누던 분입니다. 모든 노력에도 불구하고 너무나 빠르게 진행되는 병세에 더 이상의 모든 치료를 중단하고 마약성 진통제만 연결한 채 곧 영면에 들어갈 예정이라고 합니다. 언제 올지 모를 부고 소식에 저 역시 조마조마한 하루.. 한담한의원 Fri, 11 Aug 2023 12:54:09 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=181 올해 아카데미 시상식에서 남우주연상과 분장상을 수상한 `더 웨일`이라는 영화를 아시는지요? 우리나라에서도 지난 3월에 개봉해 흥행에 성공하지는 못했지만, 관객들의 호평을 받은 영화였습니다. 저는 모친상을 당하고 얼마 안 되었을 때라 비록 챙겨보지는 못했으나 관심을 갖고 있던 중, 얼마전에 넷플릭스에 공개되어 찜해 두었다가 주말을 맞아 소파에 자리를 잡고 보.. 한담한의원 Mon, 07 Aug 2023 14:46:19 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=180 편두통을 흔히 한쪽 머리가 아픈 것으로 알고 계시는 분들이 많지만, 단순히 한쪽 머리가 아픈 두통과는 다른 질환을 지칭합니다. 편두통은 뚜렷한 원인 없이 한 번 증상이 시작되면 정상적인 일상생활이 어려울 정도로 진통제로도 제어가 잘 안 되는 중등도 이상의 심한 두통과 함께 다양한 증상들을 동반하는 질환으로, 오늘은 편두통의 원인, 증상 및 한의학적 치료법에 알아.. 한담한의원 Fri, 04 Aug 2023 16:27:24 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=179 지난 2월 돌아가신 저희 어머니는 병원에서 검사상 지난번보다 더 좋아졌다는 얘기를 듣고 기분이 좋으셨는데, 불과 이틀만에 밤 사이에 주무시다 돌아가셨습니다. 정확한 사인이야 부검을 안 했으니 모를 일이지만, 어머니의 진료 과정을 꾸준히 봐 온 저로서는 `독한 약으로 인해 병 잡으려다 사람을 먼저 잡았구나.`라는 생각이 들었습니다. 물론 그간 성실하게 진료해 .. 한담한의원 Tue, 01 Aug 2023 15:20:15 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=178 `하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다.` 어릴 때부터 수도 없이 들어온 말입니다. 쉬운 말 같으면서도 조금 어렵게 느껴지기도 하는데, 표준국어대사전에 따르면 이 말은 `하늘은 스스로 노력하는 사람을 성공하게 만든다는 뜻으로, 어떤 일을 이루기 위해서는 자신의 노력이 중요함을 이르는 말`이라고 합니다. 그러나 노력을 한다고 해서 꼭 성공하거나 행복하게 살 수 있는 .. 한담한의원 Tue, 25 Jul 2023 12:32:13 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=177 일본의 경제학자 `오마에 겐이치`의 `난문쾌답`에는 다음과 같은 글이 있습니다.인간을 바꾸는 방법은 3가지뿐이다. 시간을 달리 쓰는 것, 사는 곳을 바꾸는 것, 새로운 사람을 사귀는 것, 이 3가지 방법이 아니면 인간은 바뀌지 않는다. ‘새로운 결심을 하는 것’은 가장 무의미한 행위다. 아주 예외적인 비범한 사람들을 제외하면, 우리 대부분은 주변 환경으로부터 엄청.. 한담한의원 Fri, 21 Jul 2023 16:51:10 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=176 우리는 마음이 힘들 때마다 본능적으로 그 원인을 외부에서 찾습니다. 돈이 없어서, 취업이 안 돼서, 시험을 못 봐서, 건강이 안 좋아서, 타인이 나를 괴롭혀서, 사회 시스템이 잘못되어서와 같이 말이죠. 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 투사, 합리화 등의 방어기제를 사용하는 것입니다. 그러나 내가 이렇게 힘이 드는 근본적인 이유는 외부에 있지 않습니다. 그 외부.. 한담한의원 Tue, 18 Jul 2023 14:57:41 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=175 저는 어릴 때 억울하거나 화가 나는 속상한 일이 있으면 본능적으로 잠을 청했습니다. 그렇게 1~2시간 정도 자고 일어나면 그 속상했던 마음이 한결 나아지곤 했지요. 단지 시간이 흘렀기 때문에 마음의 상처가 치유되었던 걸까요? 아닙니다. 그 해답은 바로 수면에 있습니다. 인생의 1/3을 차지하는 수면은 어쩌면 좀 아깝게 느껴지기도 하지만, 우리의 신체적 피로뿐 아니.. 한담한의원 Tue, 11 Jul 2023 16:19:23 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=174 누가 한 말인지는 모르겠지만 `보는 것이 믿는 것이다.`라는 말이 있습니다. 그런데 우리가 보는 것이 정말 그 누구도 부인할 수 없는 만고의 진리일까요? 그리고 시각 외의 다른 감각들도 모두 그대로 믿어도 되는 것일까요? 저는 요즘 이런 생각을 자주 합니다. `오감에 갇혔다.` 우리는 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각이라는 오감을 통해 세상을 인식합니다. 아주 예외적인 .. 한담한의원 Fri, 07 Jul 2023 16:12:08 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=173 신경정신과 환자들을 진료하다 보니 분노, 우울, 불안, 공포 등의 정신적 고통과 함께 머리부터 발 끝까지 아주 다양한 신체적 증상들을 호소하시는 분들을 많이 만나게 됩니다. 그런데 그중에는 신체적 고통의 불편함만 얘기할뿐, `나 신경쓸 일도 없고 스트레스 하나도 없어요.`라고 말씀하시는 분들이 계십니다. 증상은 온통 스트레스와 관련된 증상들인데도 말이지요. .. 한담한의원 Tue, 04 Jul 2023 14:07:51 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=172 우리는 본인의 뜻과 상관없이 이 세상에 태어났지만, 이왕에 태어난 이상 물릴 수는 없으니 이 세상에 머무는 동안에는 행복하게 살다 가야 하겠습니다. 그래서 오늘은 우리가 행복하게 살기 위해 필요한 조건들에 대한 이야기를 해 보려 합니다. 행복은 주관적인 감정인지라 사람마다 행복감을 느끼는 상황이 조금씩 다를 수는 있으나, 아주 예외적인 경우를 제외하고는 .. 한담한의원 Tue, 27 Jun 2023 15:01:37 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=171 요즘 저는 오랜 기간 그 존재조차 잊고 살았던 `설렘`이라는 감정을 많이 느낍니다. 왜냐하면 역시 어린 시절 이후 오래도록 나와는 관계 없다고 생각했던 `꿈`이라는 것이 생겼기 때문입니다. 얼마전 김영하 작가의 말을 편집한 카드뉴스를 보았는데, 김영하 작가는 `앞으로 10년 밖에 못 산다면 뭘 할까`라는 생각을 자주 함으로써 인생의 우선 순위를 정한다고 하더군요. .. 한담한의원 Fri, 23 Jun 2023 16:46:01 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=170 한의원의 컴퓨터를 오래 쓰다보니 하드디스크가 가득 차서 조금만 용량이 큰 파일을 받아도 저장소를 관리하라는 알림이 뜨더군요. 겨우 비워내고 파일을 받고 하기를 반복하다 최근 마음 먹고 60기가 정도의 공간을 정리하고 나니 한결 여유롭고 편안하게 컴퓨터를 사용할 수 있게 되었습니다. 쓰레기통의 쓰레기도 가득 차면 비우고 나서야 비로소 새로 채울 수 있는 것.. 한담한의원 Fri, 16 Jun 2023 12:48:32 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=169 요즘은 공부 잘 하는 아이들이 모두 의학 계열에만 몰린다고 하더군요. 우수한 인재들이 사회 곳곳에서 조화롭게 활약을 해야 국가와 사회의 발전에도 도움이 될 터인데, 한 분야에만 유독 쏠림이 심해지는 것은 우려스러운 현상이 아닐 수 없습니다. `의사`라는 직업이 과연 그들의 꿈인지, 아니면 부모로부터 주입된 부모의 꿈인지는 모르겠지만, 그들은 과연 의사가 되어 무엇.. 한담한의원 Fri, 16 Jun 2023 11:39:22 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=168 나쁜일 좋은일은 언제나 함께 온다 어머니가 돌아가신 지 어느새 3개월이 지났더군요. 어머니의 부재를 겪으면서 비로소 어머니가 집안의 중심을 든든하게 잡아주고 계셨다는 것을 알 수 있었습니다. 어머니가 처리하던 집안의 대소사를 남은 가족들이 하나씩 해결해 가며 뼈저리게 느끼고 있는 요즘입니다. 슬픔, 애닲음, 황망함, 후회, 죄책감, 먹먹함, 그리움 등 다.. 한담한의원 Tue, 16 May 2023 11:50:52 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=167 저희 한의원에서는 여러 병원을 돌다 결국 자율신경실조증이라는 병명을 들고 오시는 분들을 자주 보게 되는데요, 오늘은 이 자율신경실조증과 한의학적 치료에 대해 알아보겠습니다. 자율신경실조증은 교감신경과 부교감신경으로 이루어진 자율신경계가 제 기능을 못하면서 생기는 증상들을 일컫는 일련의 증후군으로, 자율신경계는 호흡, 소화, 혈액순환, 체온조절, .. 한담한의원 Tue, 25 Apr 2023 11:40:59 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=166 불면증 환자분들을 많이 보다 보니 하지불안증후군을 호소하시는 분들도 자주 보게 됩니다. 하지불안증후군은 대체로 밤에 잠들기 전 혹은 수면중에 다리에 불편함이 느껴져 움직여야 개선되기 때문에 숙면을 방해하는데요, 서양의학에서는 증후군이라는 이름이 붙어있는 만큼 그 원인이 불명확하나 철분의 결핍이나 도파민 부족을 원인으로 인식하고 치료를 하는 것 같습.. 한담한의원 Wed, 12 Apr 2023 15:47:21 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=165 부부 싸움은 칼로 물베기라고 하지만 정말 아무 것도 아닌 사소한 일이 큰 다툼으로 이어지기도 합니다. 정말 싸우고 싶지 않은데, 사이 좋게 잘 지내고 싶은데 그게 마음대로 안 되니 참 속이 상하게 됩니다. 이런 분들-실상 부부뿐만 아니라 모든 사람에게 적용될 수 있지만-이 배우자와 대화를 함에 있어서 가장 유념해야 할 것이 바로 아이 메시지(I-message)의 활용입니다... 한담한의원 Tue, 11 Apr 2023 15:04:54 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=164 여러분은 일상적인 수준의 스트레스가 아닌 일상생활에 방해가 될 정도의 장애를 일으키는 트라우마에는 어떻게 대처하고 계신가요? 그저 회피하고 억누르는 것으로 순간순간을 모면하며 살아가고 있지는 않은가요?어떤 것을 떠올릴 때 견디기 어려운 생각과 감정이 마구 올라오는 힘든 경험은 누구나 해 보셨을 것입니다. 본능적으로 그런 일은 가급적 피하고 싶어지지요. 그.. 한담한의원 Mon, 10 Apr 2023 17:25:56 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=163 최근 저희 어머니 장례식에서 오랜만에 만난 지인이 갑상선기능항진증으로 고생하고 있다는 얘기를 들었습니다. 워낙 경황이 없는 상황이라 긴 얘기를 나누지는 못하고 갑상선기능항진증의 한의학적 관점에 대해 간략히만 설명을 해 주고 대화를 마쳤는데, 오늘은 생각난 김에 갑상선기능 항진증과 저하증에 대한 이야기를 해 보겠습니다. 갑상선은 목에 위치한 내분비.. 한담한의원 Mon, 13 Mar 2023 14:03:48 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=162 최근에 저희 어머니가 갑자기 돌아가시면서 저희 가족 모두가 각자 나름의 고통스러운 애도의 시간을 보내고 있습니다. 이처럼 삶의 순간순간 우리는 예상치 못하게 신체적 혹은 정신적 고통을 느끼며 살아가게 됩니다. 그래서 오늘은 `고통`에 대한 이야기를 해 보려 합니다. 우리가 이 세상에 태어나 숨을 다하는 날까지 우리는 어느 한 순간도 쉼 없이 다양한 욕구를 가.. 한담한의원 Wed, 08 Mar 2023 18:26:22 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=161 남편이 A라는 사람의 아쉬운 처신 때문에 속상했다고 아내에게 말을 합니다. 아내는 남편의 얘기를 듣더니 그 사람은 그럴 수 있었다고 역성을 들고 이런저런 조언을 건넵니다. 이런 상황에서 남편의 감정은 어떨까요? 이 얘기는 지난 주말 저희 부부에게 있었던 일입니다. 어쩌면 아내의 말이 맞을지도 모릅니다. 하지만 제가 그런 대답을 기대하고 말을 꺼냈을까요? 잘잘.. 한담한의원 Mon, 06 Feb 2023 10:52:38 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=160 연말연시 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 2023년 새해의 첫 진료를 시작했습니다. 22년의 마지막날 저녁엔 뭘 잘못 먹었는지 복통과 설사로 늦은 밤까지 계속 화장실을 들락거렸는데, 새해를 화장실에서 맞이하고 싶지는 않은 마음에 여전히 불편한 배를 부여잡고 제야의 종 타종 행사를 불과 몇 분 앞둔 시간에 겨우 화장실에서 탈출하였습니다. 감사하게도 새해 오전에는 상태.. 한담한의원 Mon, 02 Jan 2023 17:49:26 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=159 저를 찾아오시는 분들의 이야기를 들어보면 종종 참으로 쓰라린 마음의 상처들을 접하게 됩니다. 어린 시절 부모의 이혼이나 학대, 학창시절의 왕따, 친구의 배신 등 그 사연도 참으로 다양하지요. 그리고 종종 폭언이나 욕설을 듣고 깊은 마음의 상처를 입은 채로 오는 분들도 계십니다. 친구나 동료, 심지어 가족으로부터 폭언이나 욕설의 대상이 되기도 하고, 생전 처음 .. 한담한의원 Tue, 27 Dec 2022 12:46:33 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=158 유독 다른 사람의 나에 대한 시선과 태도, 표정, 그리고 말투 등에 민감하게 생각하고 반응하는 분들이 계십니다. 다른 사람들에게 많은 에너지를 쏟다보니 몸도 마음도 쉽게 지치게 되고, 자칫 번아웃이 오기도 하지요. 우리가 사회적 동물로서 남과 어울려 살아가며 다른 사람을 살피고 교감하는 것은 중요한 일이지만, 그것이 지나쳐 늘 불안과 긴장을 느끼고 자신의 일.. 한담한의원 Mon, 26 Dec 2022 14:46:36 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=157 우리는 종종 `자부심`이라는 말을 좋은 의미로 씁니다. 그리고 언제부턴가는 다른 말과 연결해 `~부심`이라는 말도 쓰더군요. 얼굴이 예쁘면 `얼굴부심`, 좋은 학교를 나오면 `학교부심`, 이런 식으로 말이죠. 그러나 자부심이라는 감정을 잘 살펴보면 절대 긍정적인 말이 아님을 알 수 있습니다. 왜냐하면 자부심에는 `내가(혹은 우리가) 너보다(혹은 당신들보다) 낫다`라는 .. 한담한의원 Tue, 20 Dec 2022 19:24:41 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=156 지난 여름 지방에서 심한 우울증으로 찾아오신 분이 계셨습니다. 눈에 초점도 없고 질문에 대답도 잘 못 하시는 것이 정신이 반쯤은 나간 것처럼 보이는 분이었습니다. 가족분들의 말씀에 따르면 원래는 아주 활발한 분이었는데 어느날 갑자기 우울, 불안, 불면 등의 증상이 생겨 정신과에서 약물 치료를 받으며 좋아졌다 다시 악화되기를 반복했으며, 공황 증상까지 생기면서.. 한담한의원 Wed, 14 Dec 2022 12:53:52 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=155 저는 환자분들과 대면 혹은 비대면의 다양한 루트를 통해 소통을 하고 있습니다. 그리고 그 중에는 참 기구하다는 생각이 들 정도로 힘든 인생을 살아오신 분들도 있습니다. 그러나 그 분들의 삶에 대한 태도는 각양각색이고, 그 태도는 현재의 삶에 그대로 연결이 됩니다. 어려운 현실에 짓눌려 자포자기의 심정으로 자신의 운명에 질질 끌려가는 분들이 있는가 하면, 반.. 한담한의원 Mon, 12 Dec 2022 16:09:05 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=154 우리 모두는 조금씩 차이는 있어도 가슴에 응어리 한두 개씩은 가지고 사는 사람들입니다. 그리고 그 응어리를 풀지 못하면 종국에는 몸에도, 그리고 마음에도 병이 생기게 됩니다. 저를 찾아오시는 분들도 모두 이런 분들입니다. 그런 분들은 몸과 함께 마음도 살펴야 하기에 다른 분들보다 상담에 가급적 오랜 시간을 할애합니다. 그런데 몸을 살필 때는 의연하시다가도 .. 한담한의원 Wed, 07 Dec 2022 15:10:05 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=153 통증 때문에 오셔서 치료를 받는 분들은 어깨면 어깨, 허리면 허리와 같이 특정 한 부위만 치료받는 분들이 대부분입니다. 하지만 간혹 두세 군데 이상의 통증을 호소하셔서 같이 치료를 하는 경우도 적지 않고, 정형외과에서는 한 군데 밖에 안 된다고 하는데 다 치료해 줄 수 있냐고 묻는 분들도 계십니다. 정형외과의 건강보험 청구 시스템은 제가 잘 모르지만 한의원의 .. 한담한의원 Mon, 05 Dec 2022 12:29:20 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=152 몇년 전에 식은땀으로 치료를 받으셨던 분이 그동안 괜찮았는데 다시 식은땀이 난다며 예약 전화를 주셨네요. 그래서 오늘은 식은땀이 나는 이유와 그 치료 방법을 알아보겠습니다. 보통 땀은 운동이나 노동, 무더위 등으로 인체가 더워지면서 과도하게 체온이 올라가는 것을 방지하기 위해 나는 생리적인 현상이지만, 일명 진땀이라고도 하는 식은땀은 체내 기혈음양(氣.. 한담한의원 Wed, 30 Nov 2022 15:43:53 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=151 꼭 신경정신과 관련 증상으로 오신 분이 아니더라도 한 사람의 역사가 증상의 원인 파악과 치료에 도움이 되는 경우가 많기 때문에, 진료실에서 환자분과 이런저런 얘기를 나누는 경우가 많습니다. 그렇게 얘기를 나눠보면 우리네 인생이라는 것이 그렇듯이 크고작은 고민과 상처들을 안고 살아가는 분들이 대부분입니다. 그 중에는 고통스러운 상황을 개선시키기 위해 .. 한담한의원 Mon, 28 Nov 2022 13:49:04 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=150 남녀노소를 막론하고 수많은 사람들이 다이어트를 다짐하고 또 실패하기를 반복하곤 합니다. 기껏 다이어트에 성공하더라도 또다시 예전의 모습으로 돌아가는 일도 부지기수죠. 이렇게 자꾸 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까요? 그 이유를 찾기 전에 우선 다이어트의 선결 과제를 검토해 보면 실패의 이유도 정리가 될 것 같습니다. 흔히들 다이어트에 실패하는 핑계.. 한담한의원 Wed, 23 Nov 2022 14:03:59 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=149 저도 지금 한약을 연달한 3제째 복용하고 있지만, 사람마다 그리고 상태에 따라 한약을 복용하면서 나타나는 반응은 참으로 다양합니다. 한약을 복용하면서 특별한 불편함을 못 느끼는 경우가 대부분이지만, 예를 들어 혹 설사를 한다거나 오히려 주소증이 심해진다거나 하는 등 불편한 증상을 호소하는 분들도 계시지요. 그러나 그런 분들 역시 한약이 맞지 않아 나타나.. 한담한의원 Mon, 21 Nov 2022 12:45:24 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=148 여러 모로 어려운 시기인지라 신경정신과 질환을 보는 한의원들도 조금씩 늘어나는 것 같습니다. 그리고 그 중 다수의 한의원들이 상담심리사 자격증을 가진 상담자들이 원내에서 환자분들과의 상담을 통해 많은 도움을 드리는 것으로 알고 있습니다. 저희 한의원에도 따로 상담을 진행할 만한 공간도 있는 데다, 우리 환자분들이 한의원 안에서 원스톱으로 진료와 상담.. 한담한의원 Wed, 16 Nov 2022 13:45:15 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=147 신체적 통증은 그 원인과 부위나 양상에 차이는 있을 수 있지만, 사람이 숨을 쉬며 살아있는 한 피할 수 없는 것 중 하나입니다. 그리고 많은 사람들이 두려워하는 것 중 하나이기도 하지요. 특히나 감내하기 힘들 정도의 강력한 통증이나 원인 미상 혹은 치료나 관리가 어려운 경우라면 심리적 불안까지 더해져 더욱 괴로워하는 것이 대다수 사람들의 반응입니다. 그러.. 한담한의원 Tue, 25 Oct 2022 14:00:49 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=146 현재 우리나라의 여러 산적한 문제들 중 하나가 심각한 출산율 저하인데요, 임신을 기피하는 경우도 있지만 반대로 간절히 임신을 원해도 임신이 안 되거나 또 어렵게 임신을 했다 해도 안타깝게 유산이 되는 부부들도 참 많은 것 같습니다. 그리고 이러한 이유로는 전반적인 결혼 연령의 증가와 스트레스, 과로, 화학약품, 가공식품, 그리고 과체중 혹은 비만 등을 꼽을 수 있.. 한담한의원 Wed, 21 Sep 2022 10:55:59 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=145 운전하시는 분들은 티맵을 많이 쓰실 텐데, 그 티맵에 `운전 점수`라는 것이 있습니다. 급감속, 급가속, 과속 등을 하면 100점 만점에서 점수를 차감하는 방식으로 점수를 부여하는데, 작년 봄쯤 제가 100점 만점을 유지해 보겠다고 엄청 신경 써서 운전하던 시절이 있었습니다. 그런데 급가속이나 과속은 안하면 되는데, 운전을 하다 보면 부득이 급감속을 해야 하는 경우가 .. 한담한의원 Wed, 07 Sep 2022 14:46:22 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=144 저희 한의원에는 타하라 디톡스다이어트라는 디톡스다이어트 프로그램이 있습니다. 비만은 만병의 근원인 만큼 건강한 체중감량을 통해 몸과 마음을 모두 회복하실 수 있도록 하는 것이 프로그램의 목표입니다. 보통 다이어트라 하면 몸에만 집중하는 경향이 많은데, 몸과 마음은 끊임 없이 영향을 주고받기 때문에 다이어트는 단순히 몸의 변화에 그치지 않고 마음에도 변.. 한담한의원 Mon, 05 Sep 2022 17:46:35 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=143 여성이라면 피해갈 수 없는 폐경은 사람에 따라 정도의 차이는 있지만 심신의 불편을 겪는 갱년기라는 시기를 지나게 됩니다. 난소의 기능이 쇠퇴하면서 생기는 생리적인 현상이지만 심한 경우 병리적인 증상으로 이어져 치료가 필요한 경우도 많지요. 한의원에도 주된 증상이든 부차적인 증상이든 갱년기장애를 호소하시는 분들이 많이 찾아오시는데, 한약으로 특별한 부작.. 한담한의원 Fri, 26 Aug 2022 13:16:54 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=142 저는 불면증, 불안장애, 우울증, 무기력증, 화병 등의 신경정신과 환자분들을 많이 봅니다. 이러한 증상들이 생기는 이유에는 스트레스, 음식, 약물, 유전, 환경 독소, 운동 부족 등 다양한 요인들이 있는데, 사람에 따라 단일한 요인이 작용하는 경우도 있고 복합적인 요인이 작용하기도 합니다. 상담과 치료를 통해 상당 부분 증상을 호전시킬 수는 있지만, 당연하게도 이.. 한담한의원 Mon, 22 Aug 2022 16:10:58 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=141 세간의 많은 관심과 화제 속에 지난 5월 종영한 드라마 `나의 해방일지`는 수많은 명대사를 남기기도 했는데, 특히 기억에 남는 것이 염창희(이민기 분)가 친구에게 유유상종에 대한 본인의 생각을 말하는 부분이었습니다. `상대하면 끼리끼리거든. 끼리끼리는 과학이거든. 난 여길 뜰 거거든. 정선배랑 끼리끼리? 안 할 거거든. 그래서 상대 안 하는 거야. 나도 뭐 좀 나이스.. 한담한의원 Wed, 10 Aug 2022 13:06:38 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=140 간혹 한약을 지으러 오신 여성분들 중에 `한약 먹고 살 찌는 거 아니죠?`, `살 안 찌게 해 주셔야 해요.`라는 말씀을 하시는 분들이 계시고, 심지어는 `살 찔까 봐 한약은 안 먹어요.`라고 말씀하시는 분들도 계셔서 오늘은 이에 대한 말씀을 드리려 합니다. 우선 결론부터 말씀드리면 한약 먹는다고 살이 찌지는 않습니다. 상식적으로 생각해서 한약도 천차만별이고 오히려 .. 한담한의원 Fri, 22 Jul 2022 17:36:04 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=139 편두통은 단순히 머리 한 쪽이 아픈 증상을 말하는 것이 아니라, 일상 생활에 큰 불편을 줄 정도의 중등도 이상의 두통 및 다양한 동반 증상이 나타나는 질환으로, 단발성인 경우도 있지만 만성화하는 경우가 많습니다. 남성보다 여성(주로 20~40대)에게 3~4배 정도 많이 나타나며, 한의학의 편두통(偏頭痛), 두풍증(頭風證) 등에 해당되는 질환입니다.편두통의 원인은 혈관이상 가.. 한담한의원 Tue, 19 Jul 2022 15:49:24 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=138 아세트아미노펜(타이레놀의 성분명)은 유명한 해열진통제로 전 세계 사람들이 각종 통증에 (엄청나게) 많이 사용하는 약이지요. 그런데 이 아세트아미노펜이 신체적 통증 외에 마음이 아픈 데에도 효과가 있다는 것을 알고 계시는지요? 이와 관련된 유명한 실험이 있습니다.드월(DeWall) 교수 연구진은 60명의 참가자를 각각 절반씩 ‘약물 집단’과 ‘위약(僞藥; placebo) 집단’으.. 한담한의원 Tue, 19 Jul 2022 15:46:55 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=137 신경정신과 환자분들을 많이 보면서 정신과에서 쓰는 약에도 관심이 가서 여러 경로를 통해 정보들을 모으고 있던 중, 최근 우연히 `우울증 약이 우울증을 키운다`라는 책을 접하고 바로 주문해서 읽고 있습니다(그새 절판이 되었네요 관심 있는 분들은 중고서적으로 구해 보셔야 할 듯). 아직 읽고 있는 중인데다 정신과 약에 대해서는 논쟁의 여지가 많기 때문에 여기서 .. 한담한의원 Mon, 11 Jul 2022 16:50:47 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=136 체중은 감량하는 것도 어렵지만, 유지하는 것은 더 어렵습니다. 그래서 오늘은 체중관리에 도움이 되는 방법들을 올려드려 보겠습니다.1. 매일 체중을 잰다매일 아침마다 체중을 잽니다. 체중은 아침에 자고 일어났을 때가 하루 중 가장 가벼우니, 굳이 스트레스 받아 가며 수시로 체중을 재지 말고 아침 기상 직후에만 체중을 잽니다. 전날 과식 혹은 폭식을 했다고 건너뛰게 되.. 한담한의원 Fri, 10 Jun 2022 10:13:40 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=135 지난 주말 박해영 작가의 `나의 아저씨`에 이은 또 하나의 `나의` 시리즈, `나의 해방일지`가 종방을 했습니다. `나의 아저씨`의 열혈 애청자였던 저로서는 꼭 보고 싶은 드라마였지만, 늦은 방송 시간 관계로 뒤늦게 넷플릭스에서 한 편씩 보고 있습니다. 어제 시청한 9회에서는 창희(이민기 분)가 회사 동료들과의 술자리에서 사무실 옆자리에 있는 정아름 선배-하루 종일 .. 한담한의원 Tue, 31 May 2022 14:21:39 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=134 우리는 우리가 미처 인지하지 못하는 사이에도 수시로 수많은 감정의 변화를 느끼며 살아가고 있습니다. 즐거운 시간을 보내는 중에도 갑자기 과거의 어떤 기억이 떠오르며 순간 불쾌해지기도 하고, 우울한 상황에서도 가벼운 농담 한 마디에 갑자기 웃음이 터지기도 합니다. 이렇듯 순간순간의 상황에 맞닥뜨려 내 감정을 마음대로 컨트롤 하는 것은 거의 불가능에 가까.. 한담한의원 Tue, 24 May 2022 11:45:33 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=133 다이어트를 목적으로 오는 분들과 일반적인 침 치료를 받는 동네 환자분들을 제외하고, 제가 가장 많이 보는 분들은 불면증과 불안장애(범불안장애 및 공황장애) 환자분들입니다. 그런데 거의 대다수 마음가짐과 태도에 따라 확연하게 예후가 다른 두 부류로 나뉘어져 저 역시 다양한 감정을 느끼게 됩니다.양약을 끊고도 잠도 잘 자고 불안감도 많이 개선되면서 전반적인 건강.. 한담한의원 Mon, 09 May 2022 12:54:41 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=132 한의학은 인체를 하나의 유기체적 관점에서 전신의 증상들을 종합적으로 판단하는 전일개념의 의학이다 보니, 많은 한의사들이 특정 질환만 집중해서 보기보다는 여러 질환들을 두루 보는 경향이 있으며, 저 역시 크게 다르지 않습니다. 다만 제가 특히 주되게 보는 치료 아이템들이 있으니, 다음과 같습니다. 1. 다양한 스트레스로 인한 한방신경정신과 질환2. 불면증3. 다.. 한담한의원 Mon, 04 Apr 2022 12:49:32 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=131 전체 인구의 1/3 정도는 평생에 한 번은 불면증을 경험한다고 할 정도로 불면증은 아주 흔한 증상입니다. 그런데 평소에도 불면증 환자를 많이 봐 온 저로서도, 코로나19 팬데믹 이후에는 불면증 환자가 더욱 늘어난 것 같습니다. 코로나 불면증의 이유를 추측해 보면, 코로나19가 대유행 하면서 감염에 대한 걱정과 불안, 방역과 사회적 거리두기에 대한 피로감, 경제적 어려.. 한담한의원 Tue, 29 Mar 2022 16:20:24 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=130 코로나 확진자가 하루 수십만명(실제로는 훨씬 더 많겠지만)씩 나오면서 약국의 감기약 공급도 수요를 못 따라 가나 봅니다. 코로나 치료제인 `팍스로비드`는 물론 소염진통제, 해열제, 근육이완제, 진해거담제 등의 양약 외에, 인후통에 쓰는 은교산과 같은 한약제제도 많이 나간다고 들었습니다.한의학에는 중국 후한(後漢) 시대의 ‘장중경’이 지은 ‘상한론(傷寒論)’이라.. 한담한의원 Sat, 19 Mar 2022 13:30:39 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=129 얼마전 친구 어머님 장례식장에서 오랜만에 20대를 함께 보냈던 친구들과 밤 늦도록 많은 이야기들을 나눈 일이 있었는데, 80대이신 저희 부모님 두 분 다 혈압약이나 당뇨약 같은 약들을 아무 것도 드시지 않느다고 하니 다들 놀라더군요. 저희 한의원 환자분들만 봐도 60대 이상인 분들 중에 혈압약, 당뇨약, 고지혈증약 등 한두 가지 약물을 안 드시는 분들은 거의 없을 정.. 한담한의원 Tue, 08 Mar 2022 13:58:41 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=128 어떤 운동이든 초보 때는 괜히 힘만 잔뜩 주다가 어느 정도 수준에 오르고서야 힘을 뺄 줄 아는 노하우를 터득하게 됩니다. 그리고 일상생활에서도 우리는 자신도 모르게 긴장해서 어깨나 턱 같은 부위에 힘을 주면서 살아가고 있지요. 몸과 마음은 끊임없이 영향을 주고받습니다. 우리가 이렇게 몸에 힘이들어가는 것은 마음에도 힘이 잔뜩 들어가 있기 때문이지요. 운동.. 한담한의원 Wed, 09 Feb 2022 11:44:42 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=127 일시적인 불면증이야 큰 문제가 아니지만 지속적인 불면증은 다양한 신체적, 정신적 증상들을 유발할 수 있기에 가급적 빠른 시간 안에 해결해야 합니다. 그러나 불면증의 개선을 단지 수면에만 초점을 맞춰 개선하려고 하면 큰 효과를 보기 어려우며, 생활 전반에 걸쳐 문제점을 찾아 해결하는 것이 꼭 필요합니다. 우리의 몸은 새벽 5시 무렵이면 코티솔을 분비해 수치가.. 한담한의원 Wed, 19 Jan 2022 16:48:51 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=126 저는 요즘 잠이 들 때, 그리고 아침 기상 직후 명상으로 시작해서 명상으로 끝나는 하루 일과를 보내고 있습니다. 그리고 한의원에서도 잠시 짬이 나면 명상을 하곤 합니다. 예전에는 가만히 제 마음에 떠오르는 생각이나 감정을 관찰하려고 노력했다면, 요즘은 `라마나 마하르쉬`가 얘기한 `자아탐구`처럼 `나`라는 느낌에 집중하며 명상을 하는데, 훨씬 집중도 잘 되고 효과도.. 한담한의원 Wed, 12 Jan 2022 13:24:14 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=125 `제가 운동을 안 해서...`과체중 혹은 비만인 분들이 체중 감량을 못 하는 이유로 가장 많이 하시는 말씀입니다. `제가 많이 먹어서...`라고 하시는 분들은 의외로 그리 많지 않습니다. 그러면 운동을 하면 체중 감량이 잘 될까요? 결론부터 말씀드리면, 안 하는 것보다는 낫지만 기대 만큼 그리 큰 효과는 보지 못할 것입니다. 운동의 열량 소모 효과가 우리 생각 만큼 그다지 .. 한담한의원 Tue, 04 Jan 2022 17:22:30 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=124 `나는 긍정적인 사람이야.`라고 하면서도 우리는 자신도 모르게 부정적인 생각을 얼마나 많이 하고 사는지 모릅니다. `이게 될까?`, `저 사람은 안 돼.`, `이건 틀렸어.` 등등 일일히 헤아리기도 힘들 정도로 말이지요. 이러한 부정적인 생각을 줄이는 데 아주 효과적인 방법이 `감사하기`입니다. 특별한 일이 있어서 감사하는 것이 아니라 평범한 일상에 감사하는 것이지요.아침.. 한담한의원 Mon, 03 Jan 2022 11:52:42 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=123 아주 가까운 사이가 아니고는 말을 안 해서 그렇지, 불면증 환자는 우리 주변에 아주 많습니다. 일시적으로 단기간 불면증을 앓는 분도 계시고, 아주 오랜 기간 불면증으로 고생하시는 분도 있으며, 주기적으로 불면증이 반복되기도 하는 등 사람마다 겪는 불면증의 경험도 모두 다르지요. 또한 잠 들기는 어렵지만 한 번 들면 안 깨고 잘 자는 사람이 있는가 하면, 반대로 잠은.. 한담한의원 Tue, 23 Nov 2021 13:32:14 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=122 땀은 우리 몸에서 체온 조절을 해 주는 꼭 필요한 존재이나, 과하게 땀이 많이 나면서 일상생활에 큰 불편을 초래해 한의원에 치료를 받으러 오시는 분들도 적지 않습니다. 다한증 환자는 아무래도 기온이 높은 여름에 가장 많지만, 요즘 같이 서늘한 날씨나 영하의 한겨울에도 땀 때문에 고민인 분들이 꾸준히 오시곤 합니다. 다한증은 신체의 특정 부위에서만 유독 땀이 .. 한담한의원 Tue, 16 Nov 2021 14:00:43 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=121 “나는 생각한다. 고로 존재한다.”라는 말로 유명한 데카르트는 몸과 마음이 각각의 실체라는 심신이원론을 주장했지만, 현대에는 몸과 마음이 다르지 않다는 심신일원론이 정설로 받아들여지고 있습니다. 이는 정신과 신체를 하나로 보고 전일성(全一性)을 강조하는 ‘심신일여(心身一如)’, ‘신형일체(神形一體)’의 한의학적 사상과도 그 맥락을 같이 하는데, 이렇게 우.. 한담한의원 Tue, 09 Nov 2021 14:49:18 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=120 마음의 병으로 저를 찾아오는 분들 중에는 유독 `착한` 분들이 많습니다. 착하게 살면 복을 받아야 하는데, 오히려 사는 것이 너무 힘들어지는 아이러니한 상황이 많이 벌어지는 것이지요.`착한 사람 증후군`이라는 말이 있습니다. 일명 `착한 아이 콤플렉스`라고도 하지요. 영유아기와 학령기를 거치면서 부모와 같은 양육자에게 버림받거나 혼날까 봐, 혹은 걱정을 끼치지 않고 .. 한담한의원 Wed, 03 Nov 2021 15:13:54 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=119 `학습된 무기력`이라는 개념을 아시는지요? 이는 긍정심리학의 권위자이자 미국의 심리학자인 마틴 셀리그만(Martin Seligman)이 동물을 대상으로 한 실험 연구를 하다가 발견한 현상으로, 회피할 수 없는 환경에 장시간 혹은 반복적으로 노출되면, 이후 자신의 능력으로 충분히 회피 또는 극복할 수 있음에도 불구하고 스스로 그러한 상황에서 벗어날 생각을 하지 못하고 포기하.. 한담한의원 Wed, 13 Oct 2021 12:47:09 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=118 코로나19가 전 세계를 휩쓸고 있는 상황도 어느새 1년반이 넘어가고 있지만, 코로나19 백신 접종률이 높아지고 있음에도 불구하고 이러한 상황이 언제까지 지속될지 아직은 섣부르게 판단하기 어려운 것 같습니다. 코로나19 백신 접종이 확실히 중증으로의 진행과 치명률을 줄이는 효과가 있음은 데이터가 증명해 주고 있으나, 연일 보도되는 부작용과 사망 소식은 백신 접.. 한담한의원 Mon, 04 Oct 2021 16:18:13 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=117 오늘은 감정에 대한 이야기를 해 보려 하는데, 그 전에 먼저 질문 하나를 해 보겠습니다. 만약 여러분이 마음 대로 감정을 조절할 수 있다면 어떤 일이 일어날까요? 잘 생각해 보시고, 답은 아래에서 말씀드리도록 하겠습니다. `인사이드 아웃`이라는 영화를 기억하십니까? 영화는 슬픔이라는 감정을 부정적으로 보고 슬픔이 작동하지 않도록 애쓰지만, 결국 슬픔도 필.. 한담한의원 Tue, 31 Aug 2021 18:58:23 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=116 저희 한의원에서도 모든 에너지가 고갈된 듯한 번아웃을 호소하는 분들을 자주 볼 수 있습니다. 자신의 일에 너무 많은 에너지를 쏟아붓거나 신경쓸 일이 너무 많거나 하는 분들인데, 기본적으로 아주 성실하고 인생을 열심히 사는 분들이죠. 그런데 개인적 차이는 있을지라도 사람의 육체적, 정신적 체력은 분명히 한계가 있기 때문에, 누구라도 그렇게 살다보면 좀 더 빠.. 한담한의원 Fri, 27 Aug 2021 14:47:44 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=115 `다들 잘 살고 있는 것 같은데, 왜 저만 이렇게 힘든 거죠?`환자분들과 상담을 하다 보면 이런 이야기를 하는 분들이 적지 않습니다. `다른 사람의 죽을 병보다 내 손톱 밑의 가시가 더 고통스럽다.`라는 말이 있습니다.우리의 자아는 아무리 사소한 일일지라도 나의 문제를 타인의 훨씬 심각한 상황보다 더 크게 받아들이도록 형성되어 왔지요. 그리고 결정적으로 우리.. 한담한의원 Wed, 25 Aug 2021 13:00:42 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=114 사람이 살아가는 것은 어쩌면 끊임없는 욕구의 연속이라고 할 수도 있는데요, 예를 들면 안전하고 싶은 욕구, 건강하고 싶은 욕구, 존중받고 싶은 욕구, 맛있는 것을 먹고 싶은 욕구, 많은 돈을 벌고 싶은 욕구, 권력(크든 작든)을 가지고 싶은 욕구 등등이 있지요.​그런데 아무리 대단한 권력이나 재산을 가진 사람이라도 욕구 충족이 100% 되는 사람은 없습니다. 그 사실은 과거.. 한담한의원 Tue, 24 Aug 2021 18:42:43 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=113 작년에는 역대 최장기간의 장마로 인해 미처 더울 새도 없이 여름이 지나갔지만, 올해는 간간이 소나기가 오기는 하지만 일찌감치 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작된 것 같습니다. 사람의 체질에 따라 각자 좋아하는 계절과 싫어하는 계절이 있기 마련인데, 체질적으로 열이 많고 특히 땀을 많이 흘리는 분들은 그야말로 고난의 시기가 온 것이지요. 땀이 나는 것도 .. 한담한의원 Tue, 20 Jul 2021 17:22:05 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=112 거의 국민 드라마 반열에 오른 `슬기로운 의사생활`의 그 두 번째 시즌이 폭발적인 관심 속에 방영되고 있습니다. 신원호 PD와 이우정 작가 콤비의 예의 그 착한 드라마들 중에서도 특히나 더 사람들의 마음을 당기는 요소는 주인공(실은 비단 주인공 5인방뿐만 아니라 율제병원에 근무하는 수많은 의료인들)들이 주변에서 쉽게 볼 수 없는 진정한 의사상을 보여주고 있기 때문.. 한담한의원 Wed, 30 Jun 2021 18:20:55 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=111 사람은 잠시만 숨을 쉬지 못해도 고통을 느끼게 될 뿐만 아니라 자칫 잘못 하면 목숨까지 위험해질 정도로 사람에게 호흡은 음식물의 섭취와 함께 생명 영위의 필수 요소라고 할 수 있습니다. 그런데 심장이나 폐에 특별한 이상이 없는데도 불구하고 급작스레 숨을 쉬기 힘든 호흡곤란을 겪는 분들이 계셔서 당사자는 물론 가족 등의 주변인들까지 크게 놀라게 되곤 합니.. 한담한의원 Fri, 11 Jun 2021 18:51:17 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=110 저는 진료 특성상 수많은 환자분들의 이런저런 고민들을 접하게 되는데, 그 중 적지 않은 비율로 육아 스트레스를 호소하는 여성분들을 자주 만나게 되곤 합니다. 특히 주변에서 아무런 도움도 받지 못하는 독박 육아는 그 정도가 훨씬 더 심하지요. 사람은 사회적 동물이기에 다른 사람들과 건전한 관계를 맺고자 하는 욕구가 강하기 마련인데, 밥 한끼도 편히 못 먹고 한 .. 한담한의원 Tue, 08 Jun 2021 12:52:51 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=109 살다보면 화나는 일이 참 많은 세상입니다. 하지만 화를 내고 싶은 대로 다 냈다가는 다른 사람들과 정상적인 관계를 맺으며 살아갈 수 없기에 적절한 조절과 통제가 필요하지요. 그렇다고 마냥 화를 참는 것도 바람직하지 않습니다. 한 번 두 번은 참아지지만 계속 그러다가는 반드시 탈이 나고 마니까요. 우리의 감정과 몸은 거짓말을 하지 않습니다. 화뿐 아니라 기쁨, .. 한담한의원 Wed, 02 Jun 2021 16:42:12 +0900 http://handamclinic.com/insiter.php?design_file=929.php&article_num=108 의사분들 중에도 종종 보약을 찾는 분들이 계실 정도로 한약이 양약과 가장 큰 차이점은 `보약` 개념이 있다는 것일 것입니다. 그리고 많은 분들이 `한약=보약`이라고 생각할 정도로 한약이 보약으로서의 이미지가 강한 것도 사실지이요. 심지어는 녹용이 반드시 들어가야 보약이라고 생각하시는 분들도 계십니다. 혹은 한약을 크게 치료약과 보약으로 나누기도 합니다. 그.. 한담한의원 Tue, 18 May 2021 16:37:06 +0900